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十招预防脑卒中!你学会了吗?

2019-09-26来源:中企食品网

卒中是一种危害性极大的脑血管疾病。脑卒中的危害主要为四高:高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率;据估计我国每年有150万人新发脑卒中,其中75%残废,40%重残。虽然卒中的危害极大,不过许多卒中也是可以预防和避免的,即使不幸患上,如能及时发现治疗,也可以减少伤害,提高生活质量,延长寿命。

第一招——控制血压。

高血压是卒中的头号原因。如果患有高血压,一定要严格控制。如果你的血压高压经常高于140或低压经常高于90,那么应咨询医生,如果医生确认你有高血压,会建议你有规律地运动锻炼、用药物控制以及提出饮食上的注意事项。

第二招——控制胆固醇。

高胆固醇也是引发卒中的危险性因素。生活中应经常地检测血脂水平,一般至少每年检测一次,加强控制。高胆固醇可通过增加患心脏病,间接地升高患卒中的危险性。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制,中、高度升高则需加用药物治疗。

第三招——控制血糖。

中老年人一定要动态了解自己的血糖水平。糖尿病可增加罹患卒中的风险。多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。降糖药和胰岛素治疗可以理想的控制血糖。

第四招——限盐。

现在讲低钠饮食,因为传统食盐中的钠会增加患高血压风险,继而可能引发卒中。有高血压者要低盐(钠)饮食,少吃油腻。减少饮食中的钠,可以降低你的血压,更重要的是,降低你患卒中的危险性。

第五招——治疗房颤。

检查你是否患有心房颤动(房颤),如果有应及早治疗。房颤可使血液聚集在心脏腔室中,因而易形成血栓,引发心源性脑栓塞。如你有房颤,应及早医治,医生会开一些药给你,以减少患卒中的危险,你应坚持服用,不能因自觉无不适,就自行停药。有不少人因停药发生卒中,而抱恨终生。

第六招——戒烟。

吸烟是卒中的一种主要危险因素。不吸烟的人比吸烟的人患脑卒中的概率明显低很多。

第七招——限酒。

如果你喝酒,要适可而止。大量饮酒肯定有害无益。酒的主要成分是乙醇,过量饮酒对组织细胞有损害作用,能损害大脑细胞和麻醉大脑皮层,可使人智力下降、胆固醇升高,导致动脉硬化。

第八招——增加运动。

养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动,每日至少30分钟,可以在多方面改善身体健康状况,同时减少你患卒中的危险性。

第九招——有问题,早就医。

要注意是否有易致卒中的其他心血管方面的问题。若有,一定要及早医治。动脉粥样硬化类沉积物可阻塞心脑供血动脉,这种阻塞如不治疗可导致卒中。颈动脉粥样硬化通常可通过药物治疗控制,严重时须手术才能去除狭窄及防止血栓形成。如果有血液病如镰刀形贫血、红细胞增多症、严重贫血等,应积极治疗,否则亦可导致卒中。

第十招——了解脑卒中

狗万怎么模式认识卒中症状,做到心中有数,正确处置。认识这些症状,一旦真的出现,知道怎么做,就可能挽救生命。最常见的卒中症状是:突然的面部、手脚的麻木或无力,特别是只发生在半边身体;突然的迷糊,言语或理解障碍;突然的单眼或双眼视力障碍;突然的头晕,走路不稳,失去平衡或不协调;突然有不明原因的剧烈持续头痛。其它相对少见但也重要的症状包括:突然的恶心、呕吐,短暂的意识丧失或意识下降(如头昏、迷糊甚至昏迷)。如果有任何这些症状,应第一时间就医。

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